加齢と共に分泌量が少なくなるので、睡眠障害が発生すると言われています。通常メラトニンは夜間から朝方にかけて多く分泌され昼間はセーブされています。メラトニンには抗がん作用や抗酸化作用などもありますが、一般的には睡眠障害改善成分として知られています。メラトニンには睡眠薬のような副作用はありません。無呼吸症候群 治療法 大阪府に関連するサイト。ですから、昼間に太陽の下で日の光をたくさん浴びるとメラトニンも分泌され夜眠気を催すのです。これらのことから高齢になるとある程度の不眠は仕方がありません。しかしより良い眠りを得るための工夫をすることはできます。高齢になると加齢のために不眠になりがちです。しかし睡眠をとるための工夫をすることにより、睡眠不足を多少なりとも解消することはできます。まずは入浴です。

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